Witamina D jest również zwana darem światła słonecznego. Jest wytwarzany bezpośrednio przez naszą skórę w momencie, gdy padają na nią promienie słoneczne. Jest wytwarzany bezpośrednio przez naszą skórę w momencie, gdy padają na nią promienie słoneczne. Problem powstaje, jeśli nie możesz zapewnić wystarczającej podaży tej witaminy w naturalny sposób, tj. Przed światłem słonecznym. Wtedy zależysz od jego podaży w postaci różnych tabletek witaminowych.
Ważne funkcje witaminy D.
Witamina D ma kilka ważnych funkcji. Jednym z najważniejszych z nich jest regulacja wchłaniania wapnia i fosforu, przy jednoczesnym zapewnieniu normalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Odpowiednie ilości witaminy D są ważne dla prawidłowego rozwoju kości lub zębów i zwiększają odporność na niektóre choroby.
Jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości witaminy D, istnieje ryzyko nieprawidłowości kości. Należą do nich na przykład kości miękkie lub osteoporoza.
Korzyści, które Cię zaskoczą
Witamina D zwalcza choroby. Jedno szczegółowe badanie wykazało, że witamina D może odgrywać ważną rolę w:
- zmniejszaniu ryzyka stwardnienia rozsianego
- zmniejszaniu prawdopodobieństwa chorób serca
- ograniczaniu rozwoju grypy w organizmie
Jedną z innych zaskakujących korzyści jest to, że witamina D zwalcza depresję. Inne badanie wykazało, że witamina D może wpływać na kształtowanie nastroju, w szczególności w tłumieniu depresji. Badanie dotyczyło osób z depresją, które otrzymywały dawki witaminy D, które poprawiały ich zdrowie. Niedobór witaminy D zaobserwowano w próbie osób, które częściej cierpiały na depresję i lęk.
Witamina D wspomaga także odchudzanie. Właśnie dlatego osoby, które starają się poprawić swoją sylwetkę lub zapobiec chorobom serca, powinny to uwzględnić w swoich nawykach żywieniowych. formułę witaminy D można znaleźć na naszej stronie internetowej.
